CHRÁPANIE

Chrápanie postihuje najmä mužov, ale ženám sa tiež nevyhýba a nie nadarmo je tak považované za najväčšieho strašiaka pokojného partnerského spania. Na zníženie alebo vylúčenie chrápania je nutné odhaliť príčinu, ktorou najčastejšie môžu byť nasledujúce faktory:

Nachladnutie

Platí len v prípade, že vás chrápanie netrápi dlhodobo. Dôvodom chrápanie je prekážka v dýchacích cestách. Po vyliečení chrápanie zase miznú.

Alkohol

Pri konzumácii väčšieho množstva alkoholu, hlavne pred spaním, dochádza k uvoľneniu krčného svalstva. To má potom za následok tlak na dýchaciu trubicu, ktorá je týmto zúžená a vzduch zle prúdi.

Fajčenie

Ak fajčíte, dávate chrápaniu veľký priestor. Sliznica fajčiara je totiž viac zdurená než sliznica nefajčiara. Naviac u silných fajčiarov môžu vznikať rôzne zápalové procesy, ktoré chrápaniu taktiež napomáhajú. Naviac zvyšuje produkciu hlienov v nose a hrdle a dráždi pľúca.

Nadváha

Chrápanie sa tiež zhoršuje nadváhou či obezitou. Tukové tkanivo v krku tlačí na dýchaciu trubicu a opäť obmedzuje priechodnosť vzduchu

Organické zmeny

Chrápanie môže byť spôsobené aj fyziologickými zmenami, ako skrivenie nosnej prepážky, zdurenými nosnými mandľami, alebo zápalom mandlí, či nosnými polypmi. Tie obzvlášť počas spánku spôsobujú výrazné zúženie horných dýchacích ciest.

Starnutie

Aj keď je proces starnutia prirodzený, má nepríjemné vedľajšie účinky. Jedným z nich je uvoľnenie svalov na krku, ktoré podobne ako pri nadváhe obmedzujú priechodnosť vzduchu.